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1: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:32:02.31 ID:IMwvnhae
なぜなのか

2: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:32:41.42 ID:7zIEuwwl
なおドレッシングはマヨネーズの模様

4: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:33:45.83 ID:IMwvnhae
>>2
ノンオイルや

5: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:34:15.09 ID:yMfH4qxT
1キロなんて誤差だよ。今からガンガン減ってガリガリなるよ

7: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:35:05.20 ID:IMwvnhae
>>5
ホンマか？

54: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:01:54.72 ID:yMfH4qxT
>>7
ホンマや。ワイがそうやったんやし大丈夫
でも栄養はしっかり摂取したほうがいいで
じゃないと筋肉が落ちる

6: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:34:40.72 ID:bSL34dba
動いて痩せろデブ

9: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:35:39.80 ID:IMwvnhae
>>6
ジム行ってるぞ

14: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:37:07.96 ID:bSL34dba
>>9
いくらジムに行こうがやってる内容によるだろ

11: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:36:29.33 ID:DHXT52b6
どうせ他に食ってんだろ
女みたいなダイエットすんなや

17: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:38:22.00 ID:IMwvnhae
>>11
菓子類一切食わない
甘いもの苦手

12: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:36:51.30 ID:AOALMd+r
体「最近キャベツしか入ってこないから省エネモードに切り替えるンゴ」

15: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:37:20.71 ID:WorP0p66
キャベツの食物繊維入ってなさに驚愕

16: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:38:20.04 ID:RcJYCseK
食事制限するなら日中しっかり食って
夜おさえればええのに

19: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:39:18.66 ID:IMwvnhae
>>16
夜食をキャベツだけ変えてる

27: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:43:25.99 ID:dTmoEjZl
>>19
夜食をキャベツってことは他に朝昼晩食ってるんやろ
痩せるわけないやん

28: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:44:21.94 ID:IMwvnhae
>>27
訂正、夕食です
すまんな

18: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:38:51.79 ID:gqodDjju
食物繊維のない野菜ばっか食っても体重は落ちん

20: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:39:25.44 ID:9NXh66SE
現在の身長体重にもよるな

22: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:39:57.29 ID:ZBO+86v2
ジム行く日→がっつり
オフ→質素
でええんやないの？

23: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:40:22.64 ID:Md3evdYO
わい、毎食前にりんご半分、キャベツ山盛りでダイエット成功。
>>１
キャベツ以外の食う量が多いか、夜食ってから動かずにごろりのパターンだったら当然太るぞ

25: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:42:09.23 ID:IMwvnhae
>>23
夕食食ったあともやっぱ運動か？

26: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:42:39.25 ID:ycwyIUqe
体重なんて気にするな
体脂肪率が下がってたら見た目は細くなっていってる

30: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:47:00.77 ID:IMwvnhae
夕食をキャベツに変えて、ジムに週3で通ってる。有酸素運動メインで

31: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:48:42.05 ID:ZBO+86v2
ジム行ったあとはたんぱく質摂らないと筋力つかないぞ
豆乳でもいいから飲もう

35: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:53:11.57 ID:dTmoEjZl
>>1の身長体重体脂肪がないからよく分からんが
知り合いの医者曰く、ダイエットでひと月に5キロ10キロ痩せるのは体に相当負担がかかってるってことだから良くない

37: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:55:26.00 ID:IMwvnhae
>>35
すまんな
172の83キロ、体脂肪率30のデブ

39: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:57:05.96 ID:ycwyIUqe
>>37
一年前のワイやんけ
無理にキャベツダイエットせんでも毎日カロリー1500kcalくらいで抑えるようにしてたら体重はごっそり減るで

38: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 13:56:19.93 ID:lQ/33AMt
キャベツとりんごでダイエット自分も今やってる

らくだよね
キャベツは糖質ゼロじゃないから食べ過ぎればカロリーそれなりよ
ドレッシングがないと食えんのやったらレタスに変更したらいい
生でばりばりいくんがええよ

46: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:00:01.02 ID:ngOtb+ON
ちゃんとカロリー計算するのがええよ
レコーディングダイエットが流行って効果があったのも
摂取カロリーを数値化して向き合えるからやし

55: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:01:59.94 ID:IMwvnhae
>>46
野菜食うよにしてただけで、そのへんちゃんと管理してなかったわ。サンキューガッツ

47: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:00:07.44 ID:FKPAEc27
ガリだが仕事辞めてここ1ヶ月で51kg→47kgになったぞ
ほぼ動かずずっとPCやってるだけ
ただお腹すかないから1日1食ばっかだった
辞める前は3食だったんだけどな
だから食べないのが一番いいぞ

64: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:04:40.78 ID:yMfH4qxT
>>47
それは筋肉が落ちてるんやろ。
筋肉は重いから数字に表れやすいし。
でもそんな痩せ方じゃスタイル悪くなるで

49: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:00:29.35 ID:9NXh66SE
176/70/16％やけどわき腹の肉が落ちんわ
ジョギングに懸垂に頑張っとるんやけどなあ

53: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:01:35.57 ID:lQ/33AMt
>>49
そりゃ腰をまわすなり腹筋するなりしろよ
けんすいとジョギングじゃ関係なさ杉だろ

57: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:02:21.90 ID:ngOtb+ON
>>49
ジョギングはともかく懸垂は効果ないやろ

51: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:01:17.55 ID:pDnxqYvT
酒のつまみに生キャベツ最高
味噌つけてぼりぼり食いまくり

56: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:02:05.80 ID:lQ/33AMt
>>51
塩分とりすぎ

67: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:06:25.81 ID:pDnxqYvT
成人男性は基礎代謝が2000kcalくらいやから
食事はだいたい2000kcal分くらい食って、
あとは運動で500kcalくらい消費するのが
健康バランス考えると一番ええ気がする

70: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:07:34.38 ID:IMwvnhae
>>67
参考になる
サンキューガッツ

68: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:06:57.92 ID:IMwvnhae
1500kcalって3食でどんなもんや？

69: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:07:23.89 ID:lQ/33AMt
>>68
タニタ食堂でぐぐってしらべてみ

77: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:12:48.95 ID:IMwvnhae
一食500kcalでこんだけ食えるんか…
タニタやるな

78: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:15:50.20 ID:ycwyIUqe
何か的はずれな安価したわすまんな
>>77
飲み物にも気をつけるやで（ﾆｯｺﾘ

80: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:18:08.85 ID:IMwvnhae
>>78
烏龍茶ばっか飲んでる
野菜ジュースはいかんのか？

81: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:19:26.70 ID:P0+STFzm
>>80
ワイ野菜炒め＋野菜サラダ＋野菜ジュースの夕食

79: 風吹けば名無し 2013/06/11(火) 14:17:32.95 ID:J7LZ/h0c
ゆっくり食べるダイエットが一番楽で効いたわ
デブは食べるのがせっかち

引用元:ワイキャベツダイエット始める。→1週間後＋一キロ